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 Test sprotif militaire

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delpierro
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MessageSujet: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 11:04

bonjour a tous ! l'année prochaine je compte m'engager dans l'armé .

Et je voulais savoir si les test sportif d'entré dans l'armé était difficile . Car moi Pour grimper les mur monter a la corde tout ca C'est pas mon fort , parceque j'ai une assez forte carrure Mais appar ca je suis un bon sportif et puis je fais du football us donc bon !
merci de vos réponse
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matt
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 11:54

ça me rappelle le bureau

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3 épreuves:

course à pieds => test de "Luc Lèger" : test d'endurance.
tractions à la barre => test de force musculaire.
parcours sportif => test d'agilité et équilibre.

bon courage et bonne préparation...
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 12:12

merci ^^ de l'info Mais esque c'est grave ? Moi je suis quand méme musclé j'ai reussie au musculaire dans mon club de football americain ! Et maintenent je suis guard Alors la preuve que j'ai de la force Mais des traction et les pompe faus pas me demender ^^ . Mais j'ai ma chance ou pas ?
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coyoteghost
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 12:21

Une bonne préparation avec surtout de l'endurance , des pompes et abdos , devrait suffire , surtout si tu es sportif à la base , cela devrait être bon pour toi .
Su tu as des anciennes blessures dû au sport , fais en sorte que tu sois guéri avant d'entrée ( les classes mettent en rudes épreuves ton organisme ... ) .
Le mental fait beaucoup dans l'armée ( avoir de la gniac ...) .




Cordialement .


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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 12:26

vous en faite pas Pour moi Mais mon probleme c'est la muscule ou je dois me porter genre pompe et traction , Sinon je sais porter des grosse charge tout ca .
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coyoteghost
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 12:30

Taille , poids , gabarit ?
Genre combien de pompes ou tractions tu fais ?
Si c'est pas indiscret ...




Cordialement .
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matt
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 12:32

le principe de selection est le suivant:

48h au centre de selection de ta Région Terre.

1ere demi journée: Sélection médicale.(éliminatoire)
principaux motifs d'inaptitude: problèmes de vue,d'audition,de surpoids,asthme,épilepsie....

2eme demi journée: Evaluation sportive

3eme demi journée: Evaluation psychotechnique (test de raisonement et de personnalité)

4eme demi journée: Entretien "évaluation-motivation-préorientation"

tu es côté E1(bonne candidature),E2(candidature moyenne),E3(candidature médiocre).

La sélection est dure et les résultats sont gardés durant 3 ans.
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 12:47

Je fais 1M90 , pour 95K . je suis assez large des épaule (sans me venter)
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 12:47

Et ca arrive que certain rate les test ?
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coyoteghost
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 13:28

Matt te répondra mieux que moi ...
La vidéo explique bien .
Cela te donne une idée de ce qui t'attend ...
Ton gabarit est une force et une faiblesse ...
Ce que tu dois travailler , ton endurance et être capable de soulever ton propre poids .
Il faudra travailler tes faiblesses .
Entraînes toi avec d'autre personnes pour te motiver et situer ton propre niveau .
Entrainement difficile , guerre facile , si je peus me le permettre .



Cordialement .
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 13:36

merci beaucoup de votre aide , ca fais peut tout ca quand méme
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 13:49

ta video Matt C'est que ce que je ferais ?
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matt
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 13:49

delpierro a écrit:
Et ca arrive que certain rate les test ?

1 sur 8 ne passe pas la visite médicale(c'est le seul point éliminatoire).

ensuite, il faut bien se dire qu'un candidat qui souhaite s'engager dans l'infanterie et qui a des résultats sportifs médiocre n'a pas grande chance d'y arriver.

ensuite,pour le rapport taille/poids, SEUL le médecin du CEMI (centre d'expertise médicale interarmées) se prononcera sur l'aptitude du candidat.En fonction de plusieurs critères IMC (indice de masse corporelle,"architecture osseuse",masse musculaire,etc,etc...)

J'ai un candidat de 1m95 et 100 kilos qui est entréé dans un régiment du Génie car c'est un jeune de 20 ans,bucheron ardennais. 100 kilos certes mais avec une musculature imposante.

j'ai aussi des exemples de jeunes de 1m80 et 70 kilos qui sont inaptes...

chaque cas est unique.

Ensuite, le sport est important mais les autres épreuves sont également à ne pas négliger.Les résultats doivent être homogènes.

Tu es de quelle région ?


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matt
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 13:50

delpierro a écrit:
ta video Matt C'est que ce que je ferais ?

oui,ce sont les mêmes tests dans les 5 CSO. (Nancy,Rennes,Vincennes,Bordeaux,Lyon.)
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 13:58

Ok Merci de l'info , Ca dois faire stresser tout ca ^^ ! Il y'a beaucoup de Personne qui rate c'est test Matt ?
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matt
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 14:05

delpierro a écrit:
Ok Merci de l'info , Ca dois faire stresser tout ca ^^ ! Il y'a beaucoup de Personne qui rate c'est test Matt ?

environ 1 sur 8.....
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Jeu 24 Fév 2011 - 14:23

Ok ok merci en tout ca de votre aide , Ca ma beaucoup aider
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Marlene
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Ven 25 Fév 2011 - 1:38

matt a écrit:
delpierro a écrit:
Ok Merci de l'info , Ca dois faire stresser tout ca ^^ ! Il y'a beaucoup de Personne qui rate c'est test Matt ?

environ 1 sur 8.....

Oula ça me rassure pas ça Shocked
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Daneck
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Ven 25 Fév 2011 - 2:02

J'ai fait faire la même chose que le parcours en salle, pour mes élèves de maternelle (sauf les tractions et les abdos) ....
C'était juste un peu moins haut et moins rapide.

Laughing Laughing Laughing

Sinon, il y a ça : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Ven 25 Fév 2011 - 2:31

Bonjour,

Visiblement, ce qui te fais un peu peur (il n'y a aucun mal à ça) ce sont les tractions.
L'endurance tu l'as déjà certainement développé dans ta discipline sportive au même titre que la force. Mais c'est une force endurante (guard c'est défenseur si je me souviens bien).
Il te manque donc la force explosive.
Pour y remédier, entame simplement un petit programme de course en fractionné (alternance d'accélérations sur une distance donnée et constante de l'ordre de 200 m et de temps de récupération active au cours de laquelle tu ralentis considérablement afin de reprendre ton souffle). Ce genre de travail te permettra de développer ta capacité de travail musculaire sans dette d'oxygène (capacité aérobie primordiale lors du test de Luc Léger surtout si ce test est réalisé sur des allers et venues sur courte distance).
Une fois ce travail effectué, tu pourras effectuer un travail de musculation plus spécifique avec des exercices abdominaux, dorsaux. Ensuite des exercices pour les biceps mais en commençant à 50% de ta charge maximale et en augmentant de manière graduelle. Le nombre de répétition sera déterminant. Plus tu augmenteras la charge, plus le nombre de répétitions sera réduit jusqu'à n'obtenir qu'une seule répétition. Il faut après ce point ultime atteint redescendre tranquillement vers le point de départ. Tu développera ainsi ta force explosif au niveau des bras, ce qui est requis pour les tractions et grimpés de corde.
Ce genre de travaille améliorera aussi tes performance en tant que défenseur (soit dit en passant).

Voilà pour ma petite contribution à ton projet de formation.
Bon courage pour la suite.

@+
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delpierro
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Ven 25 Fév 2011 - 5:21

Salut besson,

Merci de ton aide , je pense commencer ce test bientôt .
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Chaudard
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Ven 25 Fév 2011 - 10:04

Attend un peu,tu n'as pas que du muscle j'espere, car un peu de cervelle est necessaire aussi,l'entrainement de début d'engagement fera le reste,voire les dialogues l'on croirait que tu y vas rien que pour le corps à corps.
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Ven 25 Fév 2011 - 11:21

Salut , j'y suis passer au Cso , et pour te dire ma préparation je me suis préparé pendant 4 mois avec 2 heures de muscu par jour et 1h de footing, en musculation j'ai bien travailler les tractions, et aussi le cardio en finale j'ai été jusqu'à 17 tractions avec de la motivation tous est possible suffit de le vouloir. et pour tes test ta pas de tests à la corde , ta le L.L (luc leger), ensuite PO (parcour d'obstacle) , et tractions... Entraine toi bien avant vas pas au cso les mains dans les poches en courant 1 fois par semaine... car labà des personnes ont jamais courus et ce présente ce qui fait que toi candidat motivé tu attend des mois pour avoir une place. Bon courage et n'hésite pas si tu as d'autres questions.

Militaire 42
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Ven 6 Sep 2013 - 9:21

Bonjour à tous,

Dans un mois je me présente au CSO, et je fais tout pour être au "top" !
Je suis une fille de 23 ans extrêmement motivée... Mais voilà je stress :/
Je cours 3 fois par semaine, j'ai pris un prof perso pour le sport, je m'exerce aux tractions, et je fais des QCM psychotechniques....
Avez vous des recommandations, des conseils, à me donner ?
Je veux tous faire pour être admis dans l'armée de terre !
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matt
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MessageSujet: Re: Test sprotif militaire    Sam 7 Sep 2013 - 4:48

lilideladola a écrit:
Bonjour à tous,

Dans un mois je me présente au CSO, et je fais tout pour être au "top" !
Je suis une fille de 23 ans extrêmement motivée... Mais voilà je stress :/
Je cours 3 fois par semaine, j'ai pris un prof perso pour le sport, je m'exerce aux tractions, et je fais des QCM psychotechniques....
Avez vous des recommandations, des conseils, à me donner ?
Je veux tous faire pour être admis dans l'armée de terre !
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au boulôt........

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